• amy

Pelviswork/全身調整


 お久しぶりです。

以前、少しシェアした全身調整のワークをもう少しわかりやすく動画を作ったのでシェアしますね。


オンラインレッスンでもPelvisのレッスンを開催する事にしました。

オンラインですとどうしても、生徒さんのカメラを置く位置によって、皆さんの動きが見えない部分もあり、直接触れてのアジャストができないデメリットはあります。


本来Pelvisのレッスンは、あまり見本を見せずに言葉だけで誘導していくスタイルの為、実際のスタジオレッスンでも慣れるまでは動きがあっているのか不安もある事と思います。


Pelvisの目指すところは

『つよく・美しく・しなやか』な心と身体作りです。


この『つよく』というのは、自律/自立も含まれています。そこで、あまりこちらが常に動きを見せながら動いてもらうというよりも自分の意志で考えて自分の身体と向き合いながら動いていけるようにという想いもあるのです。


とはいえ、私自身も慣れるまでなかなか自分の動きが合っているのか不安なまま終わってしまった事もあったので、事前に動きを理解して頂こうと思い動画にしました。

なんとなく動きがわかれば、あとは調整を目指して意識しながら動いていく

次のステップ(骨盤底筋意識・骨盤調整・丹田意識)に入りやすいですよね。


是非、このおうち時間でやってみてくださいね。

そして、不明点は、レッスンで気軽に聞いてくださいね。


『月曜日』

■7:00~7:45■

─ 𝐘𝐨𝐠𝐚─

週の始まりリフレッシュMorningYOGA

ウォーミングアップを大切に丁寧にほぐしていきます。

身体を目覚めさせていきましょう。

ギュギュッと詰まった身体にスペースを作っていくように心地よく動いていきます。


■8:00~8:45■

─ 𝐘𝐨𝐠𝐚─

一週間乗り切るエナジーチャージYOGA

一週間をエネルギッシュに活動できるように身体全体にエネルギーを巡らせていきます。

流れるように動くフローヨガを取り入れつつ、血行促進させていきましょう。


『水曜日』

■9:00~9:45■

─ 𝐘𝐨𝐠𝐚─リフレッシュMorningYOGA+

伸びてちょっと筋力使おうかなって程度に動きます。でも少人数制で来てくださる方のHappyが優先なので、臨機応変にゆっくりめにしたり出来るので初心者🔰さん大歓迎です


■10:00~11:00■

─𝐏𝐞𝐥𝐯𝐢𝐬®(骨盤調整)─

骨盤底筋を意識して、骨盤から整えていきます。知らず知らずのうちにある身体の癖を整えて『つよく・美しく・しなやか』な身体にしましょう!

身体の歪み/子宮のトラブル/腰痛etc…

気になる方✋


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